Calculez votre fréquence cardiaque cible pour optimiser vos entraînements.
Méthodes Karvonen et Astrand. Résultats pour intensité légère, modérée et forte.

Données

Âge

Fréquence cardiaque au repos

Sexe

M

F

Fréquences cardiaques cibles

FC max :
FC réserve :

Méthode Karvonen	FC min	FC max
Intensité légère
Intensité modérée
Intensité forte

Méthode Astrand	FC min	FC max
Intensité légère
Intensité modérée
Intensité forte